João Bugalhão nasceu em Abril de 1957, na freguesia de Santo António das Areias, concelho de Marvão.
Fez a primeira fase da instrução escolar no concelho de Marvão. Aos doze anos começou a trabalhar numa das fábricas de Santo António das Areias. Aos quatorze anos, foi viver para a zona de Lisboa, para poder continuar a sua formação escolar no ensino nocturno. Em 1977 completou o ensino secundário.
Em Março de 1978 ingressou na carreira militar, na Escola Prática de Cavalaria, onde frequentou o curso para oficiais milicianos. Entre 1978 e 1981 serviu no Regimento de Cavalaria de Estremoz, tendo atingido o posto de Tenente Miliciano.
Entre 1982 e 1984 formou-se em Enfermagem Geral, na Escola de Enfermagem de Portalegre. Em 1992 concluiu a Especialização em Enfermagem de Saúde Pública. Foi pós-graduado em Gestão de Serviços de Saúde. Aposentou-se em Agosto de 2009.
Foi também Treinador de Futebol, Presidente da Direcção e Presidente da Mesa da Assembleia do Grupo Desportivo Arenense, cargos que exerceu entre 1985 e 2012. Foi Presidente da Assembleia de Freguesia de São Salvador da Aramenha entre 2017 e 2021. Foi membro da Assembleia Municipal de Marvão entre 2001/2011 e entre 2021 até à actual data.
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